no title【ピローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

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今日は48キロ前半になってた。

安心してはいけない。あと5キロは減らさねば。

クリスマスとお正月を乗り切るために！
【記録グラフ】
食事の記録
861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ブドウパン（0.5人前） 153 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
12時
マルコメ 塩糀スープワンタン（1人前） 83 kcal
北海道乳業 LOOKチョコレートプリンキャラメルソース入り（1人前） 113 kcal
18時
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
オーヴィル ポップコーン　キャラメル味（0.85人前） 184 kcal
19時
柿（1人前） 87 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
  861 kcal
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