くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

くもりはれ
< はれくもり 　｜　はれ >
　クリスマスです。


　七面鳥とシャンパン…
　やはり、日本人には合わないです…
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
115mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
75mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
天丼（1.5人前） 854 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
シャンバン（1人前） 500 kcal
七面鳥（1人前） 700 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フジパン パン（1人前） 427 kcal
20時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
22時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  4027 kcal
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