ジム【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

ジム
< 大田区ロードレース 　｜　2012の挑戦 >
ステップ50分
エアロビクス60分
トレッドミル20分
スイム10分



ステップ、どれくらいぶりだろうか？
それこそ半年以上あいてるんじゃないかしら…

楽しいなぁ～
初コーチの最終週
ついていけるか心配だったけどとりあえずなんとか通せた
来年も出てみよう～

エアロも初コーチ
年末だからなのか、人気がないのか参加者がたったの３人（驚！）

初だったので後ろの方で控えめに参加しようと思ってたけどそうもいかず
一番前でズレまくってました…（恥…）
ステップ細かいなーこのコーチのパターンの慣れが必要だな
これも来年も出てみよう～

そしてこれも何カ月かぶりかのスイム
先日の注射のおかげで肘の痛みが軽減しているので
泳いでみたが、泳げね～
昔コーチが言ってたな、３日あけると鈍るって
３日どころじゃないからなぁ…

10分位泳いだ所でハンガーノック
体に力が入らないので止め
そういえば夕飯食べずにもう22時だった
ヴァームは飲んだけど足りないね

今度からは軽く食べてからにしよう
【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
10分
水泳（分） のグラフ
体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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