スーパーのチラシ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

スーパーのチラシ・・・
< 丹波の黒豆。 　｜　冷たい年末。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　厳しい冷え込み　ジョギング後は暖かい　☆
【今日の感想】
　連日、食料品のチラシが入る。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
だいこん即席漬け（1人前） 4.9 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵（1人前） 83.4 kcal
おでん（1人前） 314 kcal
かぶ甘酢（1人前） 10.5 kcal
19時
鯵香味焼き（1人前） --- kcal
タコ白菜サラダ（1人前） 60.2 kcal
水菜サラダ（1人前） 46.4 kcal
下仁田ねぎ焼き（1人前） 16.8 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
チキントマトソース（1人前） --- kcal
  1367 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/12/27 17:06 
連日、食料品のチラシが入る。 
　・・・年末年始はかきいれ時ですから
 ﾏｰﾘｰ 2012/12/27 17:41 
・・・買物前のチェック大事ですね。
値段と購入のタイミングの見極め・・・
ココアパパ 2012/12/27 18:26 
今年最後のスクールへ行って来ました(^-^)
ハイボレーも有りましたが、未だまだです(´･_･`)
続けて( Θ_Θ)挑戦して行きますので、今後も情報交換を宜しくお願いします！
 ﾏｰﾘｰ 2012/12/27 21:25 
・・・初打ちが待たれますね!!
こちらは、1月8日からです。
自主トレーニングは？？

こちらこそ、よろしくお願いします。
ドルフィン２ 2012/12/27 23:09 
寒い時ほどしっかり体を動かす!!大切な事ですよね。
･････明日は、朝から汗をたっぷり流す位の「雪」が待っています･････（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/12/28 15:28 
・・・少し寒さがゆるんだかと思っていましたが・・・
雪の変化はないのですね。・・・

こちらは雪は未だふってないです。
はりそん705 2012/12/28 09:55 
売り出しは嬉しいのですが。
人が多くて引いてしまいます。(^^ゞ
 ﾏｰﾘｰ 2012/12/28 15:37 
・・・そうですね。こちらは、明日あたりから混雑しそうです。

年末は買出しがひと苦労・・・
明日はメモ持って9時30には到着しようと思っています!!
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