ジム活納め！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月29日（土）

ジム活納め！
< 仕事・マーシャル・... 　｜　掃除１ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5km@12.1km/h [350Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。

【今日の感想】
もう手抜きで・・・同じ内容を　
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今日(29日)でジム活納めです。
そして、ｋ支配人のラストレッスンの
サウンドオブマッスル60に参加してきました。
色々諸事情により、今日のマーシャルには参加できなかったけど、
昨日のマーシャルの豪華レッスンに参加できて良しとする 笑
２回目のお別れだけど・・・↓１回目はこれかな？
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20071130_4qh3.html

今日は２ショット撮ってもらったです。
その時に、ア○キさんって言われたけど・・・(苦笑）
※集合写真は、頂き物ですっ<(_ _)>
・・・・
・・・・
っということで、２ショットも集合写真もココでは割愛　笑

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
750kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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