仕事・マーシャル・リトモス・納め！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月28日（金）

仕事・マーシャル・リトモス・納め！
< 忘年会　連続。。。 　｜　ジム活納め！ >
【今日やった運動】
トレッドミル 10km@12.1km/h [700Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
リトモス45 [200Kcal]暫定？

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
※４日遅れで、覚えてることだけ。
今日が、仕事納めでした。　チョトだけビール飲んでジムへ（汗
・・・
・・・
MEX45　おもいがけず、豪華なメンバで、
トリプルジョイントのレッスンでした。
これは、すごい！　ヾ(￣▽￣)ノ
明日でれないので、これがマーシャル納めになります。
・・・
・・・
今年は、リトモスをチョッとだけ、やってみました。
なかなかGoodですね。もう暫くやってみようかどおもいます
っということで、これもリトモス納めになります。

以上　

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1300kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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