くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月30日（日）

くもり
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　大掃除、続く。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
180分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
11.9℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
13時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
14時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
18時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
23時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  3406 kcal
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