no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月31日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3709kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）（1人前） 356 kcal
おじや（0.3人前） 171 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.4人前） 519 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
15時
厚焼きせんべい（2人前） 140 kcal
18時
なとり チーズ鱈（2人前） 206 kcal
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
株式会社　香月堂 バームクーヘン（1人前） 140 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
フジッコ サトイモ（2人前） 55.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
昆布巻き（2人前） 116 kcal
缶ビール（4人前） 560 kcal
23時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
  3709 kcal
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