家族離れ離れになると子供たちに話す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

家族離れ離れになると子供たちに話す
< 仕事では異常出ない 　｜　意外と父親いなくて... >
【朝ごはん】
肉じゃが、ヤクルト ６：３０
【昼ごはん】
味噌ラーメン、餃子、ご飯（けいすけ）１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
うどん、コロッケ、梅おにぎり（Yokoiうどん）１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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