意外と父親いなくてもさみしくない？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>意外と父親いなくてもさみしくない？
13年01月05日（土）

意外と父親いなくてもさみしくない？
< 家族離れ離れになる... 　｜　現地病院にてうつ病... >
とにかく連続５日睡眠不足が続く。太陽の光をあびる
こととリハビリを兼ねて、歩き回る。しかし眠くならない。

【朝ごはん】
コーヒー、食パン ８：３０
サケマヨおにぎり １０：１０
【昼ごはん】
チャーハン １２：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚カツ、サラダ （オレンジ弁当） ２０：００

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE