no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

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＊7時

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
89mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
139mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		最高血圧（夜）
105mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 136 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
12時
みかん（1人前） 25.3 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 158 kcal
13時
ポンカン（0.4人前） 25.6 kcal
麦ごはん（1人前） 177 kcal
ミートボール（冷凍）（1人前） 48.8 kcal
菊地食品工業 金時豆（10人前） 41 kcal
ブルボン レーズンサンド（1人前） 40 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
焼き芋（1人前） 132 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 135 kcal
肉豆腐（1人前） 251 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
越後製菓 きなこ餅（0.5人前） 38.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1748 kcal
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