松尾理容所【EarlyRiserさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

松尾理容所
< 千葉市⇒長崎市 　｜　風邪気味 >
【今日のできごと】
8:30より浦上の松尾理容所に行く。
【今日の感想】
寒いが雨は降っていないので、過ごしやすい一日だった。

【記録グラフ】
禁酒累積日数
1
禁酒累積日数（） のグラフ
 		ジョギング距離
12km
ジョギング距離（km） のグラフ
 		ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
豆乳（2人前） 294 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
煮物（1人前） 203 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煮物（1人前） 203 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
お雑煮（1人前） 442 kcal
  2348 kcal
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