干し芋。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

干し芋。
< 豆乳。 　｜　パンのトラ。 >
最近は干し芋にはまっています。
スーパーに行くと必ず買ってきます。
だいたいお昼ご飯の後にたべます。

温めると柔らかくなって甘くて美味しいです。

冬になると、体重が増えます。
きっと寒さに備えて、からだが脂肪を蓄えるんだと思います。
洋服がキツイから、少しからだを絞らなきゃです。
ウエスト部分が特にキツイです。

【記録グラフ】
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4683点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
39.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.12 kcal
大塚チルド食品 豆乳（1人前） 94 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 30 kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
16時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  1744 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/07 06:21 
きっと寒さに備えて、からだが脂肪を蓄えるんだと思います。
　・・・ホント、人間も動物ってことで
 asakomam 2013/01/07 06:26 
、ですよね。
ウチはネコがいるんですけど、やはり冬になると太ります。
人間も動物といっしょなんですね。。
千尋 2013/01/07 06:35 
おはようございます(^。^)
干し芋　おいしいですよね。ストーブで温めて食べるのが好き。

確かに！　ウエストで実感(＠_＠;)
 asakomam 2013/01/07 10:31 
うんうん、
美味しいよね～
美味しいものは我慢しないで食べちゃおう！
なんて言ってるから太るんですね・・。
takasanmat 2013/01/07 08:09 
私の奥様も大好きで、飯の代わりに食べている時もありますよ。
結構粘り気があるので、私は歯が弱くて食べると抜けちゃいそう
ですので、遠慮していま～す　(^^ゞ
 asakomam 2013/01/07 10:33 
女性はイモ類が好きですよね。
粘り気は焼くと少なくなりますよ。
一度試してみてください、おいしいです。。
さのっちょ 2013/01/07 12:06 
干し芋、大好きですよ。。
2日前にも、ストーブで焼いて食べました。。
お通じも良くなるし。。。(=^・^=)
 asakomam 2013/01/07 13:24 
さのっちょさん、
コメントありがとうございます。
うんうん、
確かにお通じもよくなりますね。
食物繊維がおおいんでしょうか。。
みぃみぃみ 2013/01/07 13:42 
干し芋おいしいですよね〜ヽ(´ー｀)ノ
お芋系はたまりません。
でも、食べだすとひと袋ごちそうさましてしまうまで止まらないので危険な奴らです（笑）
 asakomam 2013/01/07 13:51 
そうなんですよ。
食べ出すと一袋全部食べちゃいます。

でも、
お菓子を食べるよりは、
自然食品の干し芋の方がいいんだと言い訳してる私です。（笑）
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