初HGZエアロ！　まわる~♪【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

初HGZエアロ！　まわる~♪
< 予定変更 　｜　リトモスはじめ・・... >
【今日やった運動】
トレッドミル　5km@12.1km/h [350Kcal]
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]*0.6=180Kcal

【運動した時間】
２時間以上。

【今日の感想】
エアロまで、少し時間があったので、
5キロまで・・・トレッドミル！
・・・
・・・
さて、今年最初のHGZエアロ１週目・・・
もう、何も覚えていません。。。（汗）

たぶん、３ブロック目の序盤までです。
来週も頑張りますっ！


もう、この時点で汗でドロドロですっ！毎度ですが 笑
サンマスは、今年２回目やなぁー

今日も、よく動きました。
チョット体重が戻りましたｗ

今年の目標は、６４キロです。
できるのかな？　（苦笑）

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  1000 kcal
食事レポートを見る
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