okko11 ヽ(￣▽￣)ノ明日から3連休！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

okko11 ヽ(￣▽￣)ノ明日から3連休！
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■ …になるはず！いや、する！
■ 職場の同じ部署で一番バリバリの人が今月で辞めます。Σ(￣ロ￣lll)…稼働日を『減らす』よう申請しようかと思っていた矢先でした。次の人はまだ決まっていません。

…。(；-_-) =3

●07：30
●写真1　…ひとり飯なので久しぶりの納豆トーストヽ(￣▽￣)ノ❤
・納豆トースト
スープ
グレフル
蒟蒻&大根菜炒
パプリカ&卵サラダ
オニツナサラダ
カッテ
トマト&つまみ食い

≒500

●12：30
●写真2＋豆腐
・粕汁　・飯65g&浅漬　・ほうれん草&蒟蒻炒・
ガムラマサラ和え(ササミ&蓮根&舞茸)　・サラダ(カッテ&葉っぱ&トマト)

～20：00
・会社でつまみ食いいっぱい
みかん・チョコ・無脂肪乳・クッキー他

・帰り道ミニボトルwine

・帰ってからつまみ食い

・風呂上がって、冷蔵庫の前で"煮こごり"をむさぼり食う。(;-ω-)ﾉ

…ちょっとストレスたまってるからな～。(って事にしよう)


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/01/11 12:56 
ありゃありゃ、当分忙しいですな
 okkon 2013/01/11 22:15 
はい、忙しいです。ヽ(￣▽￣)ノ
うみのおとこ 2013/01/11 16:59 
今日の弁当メチャメチャ美味しそうですねー
 okkon 2013/01/11 22:15 
ありがとう。でも食品の見栄えってすごく大切なんだな～、って思いました。だっていつもとそんな変わんない(笑)
ラジオでも何人かで器の色と味のテストで色によって違うって言ってたし。
okkon 2013/01/11 22:13 
今日も今帰還です～(^^ゞでも3連休はします！
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