no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
10時
塩昆布（2人前） 11 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
13時
すき焼き（0.5人前） 272 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
カトキチ うどん（0.3人前） 78.6 kcal
いちご（3人前） 102 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
18時
ミニストップ 助六寿司（1人前） 415 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
  2018 kcal
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