no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏だし塩よせ鍋ささみ1切53.5g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、こだわりの十二穀ブレッド
【昼ごはん】
まぐろ3種丼(天然ばちまぐろ、とろびんちょう、ねぎとろ)、挽きたてコーヒーブラック190g
【間食】
カルツォーネトマト＆スモーク、アメリカンドッグ、肉まん、キットカット
【晩ごはん】
さつま黒ゴマ1/2、玄米パン、もちもちメープルロール
【夜食】

【今日の感想】

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