大輔の言葉が心にしみる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

大輔の言葉が心にしみる
< 不安の中で日本到着 　｜　久しぶりの愛知オフ... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、トビウオ干物 １１：００
【昼ごはん】
えんがわ2、マグロ、うに、生たこ、チョコケーキ（かっぱ寿司） １４：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ハンバーグ、ほうれん草和え ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
asakomam 2013/01/16 05:15 
記録グラフを見ると、すごく頑張ってるのがわかります。
わたしは、
毎日スクワットを１００回やってます。
ウォーキングは昔歩いてましたが、いつのまにか歩かなくなってしまいました。
夏より冬のほうが歩きやすいので、ホント今日からでも歩きたいと思ってます。
常夏の国 2013/01/16 23:39 
バンコクで頑張って歩いてましたが、日本帰国して寒くて歩けてません。
寒さで身体が縮こまり、疲れます。逆ですね？
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