1月16日水曜日【pH14さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

1月16日水曜日
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【今日のできごと】
今日は一日フリー
まだ道路は雪が多いので、ランニングはお休み・・・てか、いつまで休みになるんだろ・・・
【今日の感想】
時間の使い方がやっぱりへたくそだと実感。
もう少しなんとかしたい

【記録グラフ】
万歩計
2648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
チョコレート（1人前） 390 kcal
12時
マクドナルド マクドナルド　エビフィレオ（1人前） 407 kcal
15時
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
餅（1人前） 118 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 78 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 88.4 kcal
18時
みそ汁（1人前） 90.4 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ミツカン 金のつぶ（1人前） 92 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1716 kcal
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