no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1844kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
87.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
うどん（1人前） 428 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
17時
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たらの芽の天ぷら（0.5人前） 52.6 kcal
豚のスペアリブ（0.5人前） 228 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
ミルフィーユ（0.5人前） 94.4 kcal
19時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1634 kcal
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