1月18日金曜日【pH14さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

1月18日金曜日
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
8295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 90.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 90 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
サミット シュウマイ（1.66人前） 154 kcal
13時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（1人前） 58 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
18時
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
野菜鍋（1人前） 71.9 kcal
CO-OP さわやか低脂肪乳（1人前） 85 kcal
  1635 kcal
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