くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

くもりはれ
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　寒かったですが、元気に校庭開放テニス。
　デキはイマサンでしたが…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
10時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
バナナ（3人前） 564 kcal
15時
あんまん（1人前） 225 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
焼肉定食（1.5人前） 776 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
22時
みかん（3人前） 75.9 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
カルピス（1人前） 120 kcal
23時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
  3569 kcal
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