1月21日月曜日【pH14さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

1月21日月曜日
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【今日のできごと】
朝は個別指導。彼は遅刻してきたが、今日の遅刻理由は仕方ない。
午後は自分のレポート完成させてから、大学の授業へ。
その後後輩と飲みました。飲みのおかげでwwカロリー計算がよくわからなくなりました。ちくしょー笑
【今日の感想】
後輩が現在悩んでいること等、今日の差し飲みで知ることが出来た。
人間関係が面倒な職場だから仕方ないかもしれないが、自分もそれを経験しているだけに、よくわかった。
カロリー計算面倒になったかもしれないが、それ以上に得る物があったことは確か。

【記録グラフ】
万歩計
7750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
CO-OP あんぱんデニッシュ（1人前） 190 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
13時
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
19時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
20時
日本酒（1人前） 385 kcal
22時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
塩ラーメン（0.5人前） 199 kcal
  2215 kcal
食事レポートを見る
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