フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

フィットネスクラブ
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　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３５ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　ローイング３５㎏４０回、レックプレス５０㎏１００回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５０分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
takasanmat 2013/01/22 14:33 
今日（1/22）が早版ですから、次は1/25が早番ですよね？
相変わらず、ハードですねぇ。私も息子から助言を受けて
簡単なストレッチをするようにしました。
 あたりばん 2013/01/22 23:29 
その通りです、ドクターから進められて、今ではやみつきです。
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