no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、昆布だしのよせ鍋ささみ1切56.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ18g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、本仕込
【昼ごはん】
海鮮3種丼（ねぎとろ、真あじ、サーモン）、缶コーヒーブラック
【間食】

【晩ごはん】
クリーム玄米ブランキャラメル＆フルーツ２袋4枚352kcal、かけそば、ヘルシア緑茶
【夜食】

【今日の感想】

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