フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

フィットネスクラブ
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　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３９ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　ローイング４０㎏４０回、レックプレス５０㎏１００回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１０分、明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
asakomam 2013/01/29 02:13 
体重が一気に落ちてますね。
すごいです。
 あたりばん 2013/01/29 23:31 
正月太りでしたからね、
これから体重維持して行きます。
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