no title【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

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< no title 　｜　出歩き日〜〜^^。 >


時間 　メニュー 人前 炭水化物
1時 　アサヒ糖質フリー　（アサヒビール） 7 人前 --- g

11時 　ゆで卵 2 人前 0.2 g
11時 　メンチカツ 1 人前 27.8 g
11時 　とんかつソース 2 人前 9.8 g
11時 　玉ねぎの味噌汁 1 人前 12.4 g
11時 　トマト 1 人前 5.6 g
11時 　ブロッコリー 0.5 人前 2.6 g
11時 　極の青汁　（サントリー） 1 人前 2 g

18時 　ほうれん草 1 人前 0.9 g
18時 　豚焼肉 1 人前 10.1 g
18時 焼肉のたれ　（エバラ） 1 人前 4.6 g
18時 マルチビタミン＆ミネラル　（GOLD GYM） 3 人前 1 g

総摂取量　77ｇ
【記録グラフ】
食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（7人前） 588 kcal
11時
ゆで卵（2人前） 130 kcal
メンチカツ（1人前） 553 kcal
とんかつソース（2人前） 42.2 kcal
玉ねぎの味噌汁（1人前） 76.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
18時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
豚焼肉（1人前） 956 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 45 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
  2454 kcal
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