no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

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*7時
＊8時

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
麦ごはん（1人前） 168 kcal
豚汁（0.5人前） 112 kcal
昆布の佃煮（0.5人前） 7 kcal
マフィン（1人前） 249 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
13時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.7人前） 47.5 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
フランソア しっとりミルクスティック（1人前） 68 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうれん草（1人前） 13.9 kcal
焼きうどん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 108 kcal
マフィン（0.7人前） 174 kcal
明治製菓 Meiji ミルクチョコレート（0.1人前） 39.5 kcal
じゃが芋の煮物（1人前） 313 kcal
  2033 kcal
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