no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
2988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
日清 日清のラーメン屋さん　熟成味噌（0.9人前） 386 kcal
添え野菜（1人前） 18.2 kcal
ほうれん草（1人前） 13.9 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.2人前） 35.2 kcal
16時
フランソア しっとりミルクスティック（1人前） 68 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
ポテトサラダ（1人前） 190 kcal
サバのバター焼き（1人前） 332 kcal
味噌汁（1人前） 99.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（4人前） 108 kcal
21時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 18.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  2209 kcal
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