no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
Valor ロースハム（1人前） 51 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
12時
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ハンバーグ（0.9人前） 425 kcal
18時
豚肉とほうれん草の炒め物（0.7人前） 166 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（0.5人前） 144 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2508 kcal
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