no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
12時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
19時
レタス（3人前） 10.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
鮭のバター焼（0.8人前） 139 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.4人前） 203 kcal
イワシフライ（0.7人前） 209 kcal
  2010 kcal
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