no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月04日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2651kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
33822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
12時
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
ミンチモヤシ炒り卵（1人前） 254 kcal
梅干（1人前） 6.6 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 100 kcal
18時
ご飯220ｇ（1人前） 352 kcal
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）（1人前） 356 kcal
  2651 kcal
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