雪…？↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

雪…？↓
< やっちまった（（（... 　｜　美味いワイン♪↓ >
【朝ごはん】
300.6kcal
【昼ごはん】
395kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約71分 約5.96km　消費316.7kcal 8510歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　う～む…こちらはどうやら微妙な雪だなぁ…
霙と雪の中間って感じ…
思いっきりベタベタした雪だわ～（－－；
さっき一番で雪をほうきで掃いてどかしてきたわ…
まだそんな程度です＾＾；
　今日は午後からいつもなら歩くかどうか迷う5km先の仕事場へ…
でも今日は迷わず電車だな…
帰りに大宮駅周辺で飲んで帰るか！
なんて誘惑にかられますぁ～（笑）
ま…電車で行くことはあまりないんだけど、今年はもう2回目かなぁ…
　さて、これから今日使う楽譜を用意しないと…
あ…みた子のカリカリもないんだわ（>_<；
今日は雪だし…買い出しは明日にするか…
それまでは缶詰で…
あ～なんて贅沢な…（－－；
takasanmatさん1/29に入院しちゃったんだねぇ…
元気で戻ってくることを祈ってます…
ちょうどBa様のことでバタバタしてて全然気付かなかったですわ（>_<；ﾓｳｼﾜｹﾅｲ…
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　殆ど今は霙状態だけど、安全のため電車で仕事に行ってきますだ～（>_<；
行って来ま～～す＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から942.0km　東山まで…-6.4km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨いかキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　ペッパー醤油（1人前） 12 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 沖縄そば [袋] 89g（1人前） 395 kcal
  696 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/06 09:42 
みた子はねこちゃんですか？
うちには「あんず」という名前のねこがいます。
缶詰は苦手みたいで食べてくれません、もっぱらかりかりばかりです。
きょうは、こちら、しっかり雨が降ってます。今から出かけま～す！徒歩です。
 みたお 2013/02/06 10:59 
みた子はトップ写真の･･･
あんずちゃんか～＾＾
みた子は最近缶詰の好き嫌いが出てきた（－－；
みっこちゃん 2013/02/06 10:46 
takasanmatさん入院したんですか？
最近コメ見ないと思ってた・・・
うちの旦那様と同じ病気なので気にしてましたが　いつも励ましてもらってました。
早く元気になると良いですね
 みたお 2013/02/06 11:01 
さっき見に行ったら1/29入院って書いてあった･･･
心配だねぇ･･･
ココアパパ 2013/02/06 11:02 
＞でも今日は迷わず電車だな…
＞帰りに大宮駅周辺で飲んで帰るか！

今日は冷えますぅ(^-^)
帰りに、熱燗如何ですかねぇ(＾┰＾；）ゞ旨いｳﾏｲ
 みたお 2013/02/06 12:59 
熱燗・・・
エエですね～＾＾
って…誘惑しないで下さいな（＾＾；
でも、現実になるかも（・・；
マイペンライ！ 2013/02/06 11:04 
帰りに大宮駅周辺で飲んで帰るか！
・・・赤羽あたり、面白いですね。オイラ大好きです
 みたお 2013/02/06 13:00 
赤羽も面白いよね～＾＾
大宮の南銀と赤羽の東口って
雑多な所が似てるかも＾＾
syunfamily 2013/02/06 14:56 
こちらは、１０cm位積もりましたよ～（＾＾；
しかも、まだ降ってるし～～（泣）
＞takasanmatさん1/29に入院しちゃったんだねぇ…
すいません！私も気がつかなかったです～元気で戻って来れます様に祈っています。
 みたお 2013/02/06 16:25 
こっちはほとんど積もらなかったよ、今は雨になってるわ…
寒いけど…
takaちゃん元気になって戻って来ると良いね…
さのっちょ 2013/02/06 17:36 
雪の日のみた子さんは、どうしてますか？？
 みたお 2013/02/06 19:26 
こんな日のみた子は寝てるよ～＾＾
「寒いのにゃ～～」って（笑）
世界平和 2013/02/06 18:46 
こっちは雪、全然降らなかったよ
兄貴、滑らないようにね　^^;
 みたお 2013/02/06 19:28 
あいよ！
サンキュ！
こっちはそれほど降らなかったから余裕だったぜ（￣ー￣）ﾑﾌ
でも寒かったのでキンクラで熱燗しちまったぜ（爆）
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