やっちまった（（（＠＠；↑↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月05日（火）

やっちまった（（（＠＠；↑↑
< 家系図発見♪↓ 　｜　雪…？↓ >
【朝ごはん】
368.6kcal
【昼ごはん】
361kcal
【間食】
160kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.25km　消費80.6kcal 1790歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は午後からワインをチビチビ…
仕上げに夕飯で焼酎を…
したらこの結果…
ま…当然だな…(´･_･`)…ｼｮﾎﾞﾝ
久しぶりの大台だわ…
大反省・・
また頑張って落とすべ…(´д｀)
体が重い…
　明日は関東地方で大雪らしい…
今日は歩くか？
ってか、天気的に歩けるのかな？
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から940.8km　東山まで…-7.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ入り）（0.5人前） 97.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　ペッパー醤油（1人前） 12 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 デュラムおばさん　ミートソース　フェットチーネ（1人前） 361 kcal
17時
クノール エビのトマトクリーム　スープパスタ（1人前） 160 kcal
  890 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2013/02/05 08:20 
1キロ、２キロは、簡単に増えるよね…
減らないけど…（≧∇≦）
 みたお 2013/02/05 08:54 
だよね～(´･д･`)
1キロ2キロも簡単に落ちて欲しいよね…(´；ω；｀)
マイペンライ！ 2013/02/05 08:20 
当然です！反省！…したら、またどうぞ〜
 みたお 2013/02/05 08:54 
ま…反省したら繰り返す…
だからデブなんだわね(^O^)ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
美桜 2013/02/05 08:32 
同じく増えてる・・・・しかも動いてるのに食べてるから消費が追いつかない・・・
これって運動しても意味ないのかな？って思ってしまったよ＾＾；
くじけそうだぜー（笑）
 みたお 2013/02/05 08:56 
＞しかも動いてるのに食べてるから消費が追いつかない・・・
そういうことだよね…
分かっちゃいるんだけどさ～…(´･_･`)
ワシもくじけそうだぜぃ！（>_<；
ココアパパ 2013/02/05 09:13 
＞昨日は午後からワインをチビチビ…
＞仕上げに夕飯で焼酎を…
・・イイんじゃない(#^.^#)ｴﾍﾍ

＞明日は関東地方で大雪らしい…
2月は未だまだ、始まったばかりなのです。
みたさんも、油断召されるな！(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2013/02/05 17:41 
良いんですけどね～＾＾；
増えなきゃ（笑）
明日の雪はどうなることやら（－－；
ダックスＲＯＮ 2013/02/05 10:00 
今朝は寒くてスッポンポンになれず　体重測ってないです。
たぶん増えてると思います～(笑)
 みたお 2013/02/05 17:42 
そうだね～
寒い中スッポンポンで体重量ってる途中で
死蔵麻痺とかってカッコ悪いもんね（笑）
世界平和 2013/02/05 10:01 
おいらも成長中　ヾ(;´▽｀A``（笑）
 みたお 2013/02/05 17:43 
冬は皆肥えるねぇ～･･･
冬眠する訳でもないのに（笑）
asakomam 2013/02/05 11:10 
７８キロですか。
ワインだけでやめておけば７８キロを切ったかもしれません。
焼酎を飲みながらの夕飯はきっと箸が進んだのでしょうか。
私の場合、もうこれ以上太らなきゃいいっか～と楽観してます。
 みたお 2013/02/05 17:45 
＞ワインだけでやめておけば７８キロを切ったかもしれません。
そうなんだよね～
ところがそうも行かないところがデブの基本的な原因なんだわ･･（－－；
syunfamily 2013/02/05 13:35 
明日の朝から雪が降り始め～一日中降るとの予報です～～（－－；
危ないので～明日は、出かけず事務所でゆっくりして下さい～。
 みたお 2013/02/05 17:46 
出かけたくは無いけど出張仕事なのよ～（T_T）
多分電車･･･てか、決定だね･･･（－－；
マイペンライ！ 2013/02/05 17:56 
さて、仕事も終わったし、飲みますか…
 みたお 2013/02/05 18:01 
飲むべ～♪
さのっちょ 2013/02/05 19:38 
ふやすのは簡単ですね。。。
明日の雪は、たくさん降るようですね。。
気をつけてください。。
 みたお 2013/02/05 21:31 
本当にね…
増やすのは天国…
減らすのは地獄
だもんね（－－；
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