朝までぐっすりする方法はないだろうか？
・・・①寝る前に疲れさせる、②昼間寝そうになったら起こす、③我慢する　どれか？

適度に寝不足で、昼間は食後眠いけど仕事をしているので
寝てません。
寝入りも気づくと寝ているぐらいな感じ、、、

(ー`´ー)うーん 
私は、布団に入ると１分で爆睡するからなぁ～（笑）
あえて言うなら、寝る１～２時間前に、湯船に浸かりしっかり～体を温めてからストレッチすると、
よく眠れるよ～。科学的には、体温が下がり真面目た時が一番寝れるらしいよ～＾＾。

私もベットでストレッチしている間に寝てます（汗）
↑ストレッチになってない？

お風呂もゆっくり入ってるつもりなんだけど、、、
体温が上がると目覚めるらしいけど朝、あったかいから
起きれないのか？（汗）

わたしも夜中になんどもトイレに行きます。
最近のことです。若い頃は朝まで熟睡できてました。きっと腎機能が低下しているのだとおもいます。
確かに夜中よりも、朝の方が寝起きが悪いです。

腎機能低下でしょうか？
健診でいつも引っかかってる（汗）

飲みすぎたとき以外は一回ぐらいなんですが、、、
（飲みすぎたら何度もトイレ、しょうがないよね、、、汗）

お風呂上がりは水分補給するけど寝る前は飲まないです！
飲むとやはり夜中や起きる時間より前にトイレに行きたくて起きます…
飲まないで寝るしかないかも…

飲まないで寝る、か、、、
だいたいお風呂から上がってスキンケア（？）とドライヤーしたら
寝てるからお風呂上り＝寝る前なのよね、、、

リズムってあるよね～。
私は夏になると5時に目が覚めちゃう。
浅い時過ぎるとまた深い眠りに行くんだろうけど、半端な眠りになっちゃうとつらいね。

私も夏は結構、すんなり５時台に起きれたんだけど、、、
今はだめです（涙）
７時半まで寝たい感じ（笑）

いっぱい飲むと僕もそのくらいに目が覚める～

いっぱい飲んでいるつもりはないんだけどね、、、
一応、コップ一杯。

だいたいは朝まで起きませんが起きると寝覚めは悪くなるかも…
朝走る元気が出るくらいじゃなきゃいけませんよね(^.^)

朝までぐっすり寝たい。

冬は朝早く起きてrunなんてなかなかできないよね。
暗いし寒いし、、、