2月7日　3日目【こはぎさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

2月7日　3日目
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【今日のできごと】
　2/4に高血圧といわれて減塩を考え始めて早三日。
　お料理のことは本やネットで調べてましたが、
　子供とポテト〇ップスを食べようと思ったら、
　これは、塩まみれだということに気付きました(笑)
　一袋に含まれるナトリウムをチェックして計算してやっと食べました(^^ゞ
　今度はお菓子の塩分を調べてみたいです。

【記録グラフ】
スローステップ運動
20分
スローステップ運動（分） のグラフ
 		血圧夜（上）
138mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧夜（下）
90mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
血圧朝（上）
143mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
87mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
47.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
油揚げと玉ねぎの味噌汁（1人前） 73.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1004 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/07 23:02 
ポテチはじゃがいもだから、身体にいいと思っていました。
子どもが小さい頃には、よくおやつにしてました。
でもよく考えたら、脂肪分が多いですね。
 こはぎ 2013/02/08 22:56 
asakomanさん
コメントありがとうございます。
確かにカロリーは高そうなイメージですね。
血圧のことがなければ、塩分は気にせず子供と取り合いなんですけどね(笑)
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