2月15日【こはぎさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

2月15日
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今日もうたたね～
昨日からちょっと体内時計がずれています。
この（15日の）日記を書いていたら日付が変わってしまった(^^ゞ
ここ数日ちょっと気が抜けてますね。
規則正しい生活を心がけたいところです。

【記録グラフ】
スローステップ運動
20分
スローステップ運動（分） のグラフ
 		血圧夜（上）
138mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧夜（下）
89mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
血圧朝（上）
142mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
92mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
46.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根とニンジンの味噌汁（1人前） 106 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
15時
かねます お好み焼き（1人前） 51 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
煮物（1人前） 190 kcal
玉ねぎの味噌汁（1人前） 44.2 kcal
  1197 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/16 07:21 
ま、たまには気を抜きましょう
 こはぎ 2013/02/16 09:39 
マイペンライさん
　ありがとうございます♪　これがストレスにならないように気楽にやることにします(笑)
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