長女機嫌良し、長男言葉うれしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

長女機嫌良し、長男言葉うれしい
< 今後の選択肢に激し... 　｜　工数なく忙しい >
【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
梅雑炊、漬物 （平八亭） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁 ２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
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