no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
13時
大根とベーコンのスープ煮（1人前） 193 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 1.7 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
松屋 ビール（0.5人前） 105 kcal
日本酒（1.4人前） 270 kcal
スポンジケーキ（0.2人前） 149 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
20時
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
23時
玄米（0.2人前） 46.2 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
  1803 kcal
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