no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ビッグ 104g（1人前） 473 kcal
17時
第一パン チェリムの春の蒸しケーキ白桃ジャム入り [袋] 1個（0.3人前） 60.9 kcal
18時
イカ（1人前） 68 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
カレイの煮付け（2.1人前） 172 kcal
  1548 kcal
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