no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月12日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランスパン（2.5人前） 174 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
菓子パン（0.3人前） 68.6 kcal
12時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（0.6人前） 113 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
ガスト ミックスグリル（0.6人前） 476 kcal
ダイエー サラダ（0.3人前） 43.8 kcal
17時
VALUE PLUS いんげん（2人前） 62 kcal
18時
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
ネギ（1人前） 41.5 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
フランスパン（2.5人前） 174 kcal
  2250 kcal
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