no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.5人前） 23.4 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
17時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
  1970 kcal
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