no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

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< 調子いいやつ。 　｜　寒いけどいい天気 >


【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1249kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
トースト（0.5人前） 110 kcal
12時
チキンライス（1人前） 392 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
クノール コーンスープ（1人前） 67 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
18時
焼き肉（1人前） 576 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごま塩（1人前） 23.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛（1人前） 8.5 kcal
21時
大塚製薬 ビヒダス（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2044 kcal
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