no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

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＊7時ごろ
＊8時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.7個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
大根サラダ（1人前） 29.3 kcal
ほうれん草（1人前） 13.9 kcal
いりこの佃煮（0.2人前） 12.9 kcal
一正蒲鉾(株) 明太マヨはんぺん（1人前） 24 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.3 kcal
ヨーグルトケーキ（0.2人前） 186 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
デコポン（0.5人前） 0 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
明治 マカダミア　ホワイト（0.1人前） 44.2 kcal
ブルボン チョコ＆コーヒービスケット（チョコ）（3人前） 81 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 71.2 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 329 kcal
添え野菜（1人前） 18.3 kcal
チャンプル（1人前） 130 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.6人前） 134 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
  1908 kcal
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