自転車【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

自転車
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自転車 画像1
今私が乗っている自転車は子供が通学用に乗っていたのを使っているのですが、チェーンが伸びてきて走っていてすぐに外れます（泣）
直すと手が真っ黒になるのであまりさわりたくないです。
今日も２回もはめなおしましたが、ボチボチ限界かなぁ･･･
チェーンを短くすればいいようですが、調べてやってみるか･･･
捨てるのももったいないし･･･

今日はアンドーナツ♪
まぶした砂糖が美味しいなぁ･･･♪

【記録グラフ】
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
47.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1354kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
14秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
39点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
58秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
ampm アンドーナツ（1人前） 355 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  1082 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2013/02/14 20:46 
僕はすぐに自転車屋さんに持ってっちゃう～
 ボンド８８ 2013/02/15 13:44 
杏宏ママさん
確かにそれが正解かと私も思うのですが、自分でなんとかならないかと思いながら時間を浪費しています^_^;）
syunfamily 2013/02/14 21:23 
１００円ショップでも、チェーン詰める工具を売ってますよ。
意外と簡単に出来るはずですよ～。
ふんわりした～あんドーナツ～美味しそうです～
パン委員長～復活ですね～（＾＾。
 ボンド８８ 2013/02/15 18:28 
syunfamilyさん
情報ありがとうございます。
探してみます。

とりあえずパンの復活です。
あとはこれを継続できるかな･･･(^o^;)
マイペンライ！ 2013/02/15 05:22 
あんドーナツ？新顔ですな
 ボンド８８ 2013/02/15 18:29 
マイペンライさん
いや、そうでもないんですよ。
ずいぶん以前に何度か登場しています。
でも久しぶりに食べると大変新鮮な美味しさです♪
東支那海 2013/02/15 11:02 
最近、夜食に菓子パンばかり食べてます～
＞子供が通学用に乗っていたのを・・・
新しく買うのは勿体ないので、息子には
通学で使用していた自転車を後で送り
福岡で使用させています。
 ボンド８８ 2013/02/15 18:31 
東支那海さん
菓子パンはカロリーが高いから夜食に食べると太りますよ（笑）って菓子パンばっかり食べている私が言うことじゃあないですね。

自転車は走る限りは使わないともったいないですね。
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