二日酔い（－－；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月18日（月）

二日酔い（－－；↑
< 夜に油もん～♪↑ 　｜　回復＾＾→ >
【朝ごはん】
283.5kcaｌ
【昼ごはん】
349kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約7分 約0.56km　消費34kcal 798歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は４時から飲んじまったよ～（－－；
したら二日酔いっぽい…（－－；
なんてこった…
自粛せねば…
と、飲み過ぎた翌朝は思う…
しかし夜になると忘れるんだなぁ～これが・・
だから体重なんて落ちるわけね～べ！
んだんだ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から978.5km　栗駒沼倉まで…-5.2km　ゴールまで残り-32.6km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.4人前） 97.7 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 17.8 kcal
キューピー ノンオイル　青じそ（1人前） 4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（0.5人前） 179 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
coop りんごジュース（1人前） 71 kcal
  633 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/18 09:22 
そうだよ～！
夜になると飲んでしまいます。
だから、わたしが断酒するのは、相当な努力と我慢が必要でした。
 みたお 2013/02/18 09:40 
そうだろうね～
分かる分かる！
でもキチンと断酒出来たんだからエライよ！＾＾
マイペンライ！ 2013/02/18 09:32 
んだんだ…まあ、とりあえず忘れて、今夜も飲みまっしょ！
 みたお 2013/02/18 09:55 
今夜は今夜の風が吹くさ…♪～(´ε｀　)
ココアパパ 2013/02/18 09:51 
＞昨日は４時から飲んじまったよ～（－－；
＞したら二日酔いっぽい…（－－；

ひょっとして飲みすぎた？(´･_･`)
爺は嗜む程度で、食欲増進もするが、気分はイイねぇ(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2013/02/18 09:56 
ひょっとしなくても飲みすぎです（>_<；
翌朝は反省するんですがねぇ～…
嗜む程度が理想ですね＾＾
YGT 2013/02/18 13:14 
よくわかります。^^
 みたお 2013/02/18 13:15 
だよね～＾＾
美桜 2013/02/18 14:42 
あはー(笑)二日酔いって…今週はもう禁酒だなぁー( ´艸｀)
 みたお 2013/02/18 18:19 
朝はもう止めた～って思うんだけどね･･･
今ウコン飲んだし･･･（爆）
syunfamily 2013/02/18 16:55 
定期診断のある～水曜日まで、禁酒～頑張ります～（＾＾。
 みたお 2013/02/18 18:20 
あ～そっか～
定期診断があるんで禁酒か～（笑）
頑張ってね～＾＾
さのっちょ 2013/02/18 21:30 
夜になると、ほっとするのかも。。
 みたお 2013/02/19 07:23 
またホッとしてしまった（－－；
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