夜に油もん～♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月17日（日）

夜に油もん～♪↑
< 減らんがな！↓ 　｜　二日酔い（－－；↑ >
【朝ごはん】
487.1kcal
【昼ごはん】
565.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約2.23km　消費139.7kcal 3185歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　グレました…
昨日は仕事から帰ってから酒を飲み…夜に油もん～♪
って…やっちまったよ（－－；
でも、１kg増じゃなくて良かった…C= (´o｀;)>ﾎｯ
　さて、今日は一昨日書いた様にUターン止めのコーンを買いに行かなきゃ…
ったく、余計な出費だわ（－－#
しかも風に飛ばされない様に重石も余計に買わなきゃ…
ったく…（￣ ￣メ)
　それに…金曜日３丁目の夕日…ビデオに撮り忘れたし…┏(T＿T;)┓ｶﾞｯｸｼ
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から976.2km　栗駒沼倉まで…-7.5km　ゴールまで残り-34.8km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
さば西京味噌（1人前） 299 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
リケン ノンオイル　ペッパー醤油（0.5人前） 9 kcal
12時
ママー　 ナポリタンソース（1人前） 135 kcal
オーマイ フェットチーネ（1人前） 430 kcal
麦茶（0.4人前） 0.8 kcal
  1053 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/17 08:16 
やっちまったもんは仕方ないです。
今夜から気をつけて！
Uターン止めのコーンとおもり、痛い出費ですね。
 みたお 2013/02/17 08:47 
そう…仕方ないよね～＾＾；
今夜…
うむ…
もしかしたら今日は午後から飲んでるかも（＠＠；
コーンは安いんだけど重石がそこそこするんだよね…（－－；
ココアパパ 2013/02/17 08:25 
＞昨日は仕事から帰ってから酒を飲み…夜に油もん～♪
＞って…やっちまったよ（－－；

アハハハ！週一程度なら、珠でイイんじゃない(^-^)
今日は日曜なんだもん(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2013/02/17 08:48 
アハハハハ
週一…
今の所抜いてるのが週一なので…（－－；
そうそう日曜ですよね～♫
マイペンライ！ 2013/02/17 08:26 
今日は寒天と切り干し大根でイッパイやってください
 みたお 2013/02/17 08:51 
お～
それはまた健康的なツマミで…
ワシには無理かと・・（笑）
ダックスＲＯＮ 2013/02/17 18:13 
あははっ　私も上がっていってしまいました～。
バレンタインの義理チョコのせいで。
 みたお 2013/02/18 07:01 
太るほど貰ってみたいわ～（T_T）
どんぐり27 2013/02/17 19:26 
家も今夜はヒレカツ、、、ヤバいね。
 みたお 2013/02/18 07:03 
ヒレカツ…
そちらのは大きいのかなぁ（笑）
ワシも飲みすぎたみたい…ヤバ（－－；
三輪昌志 2013/02/17 23:57 
まだまだ…太るためには…それ以上の　(*^-^)ﾆｺ。
気にしない気にしない…です。
 みたお 2013/02/18 07:06 
それ以上の…をしちゃったよ～（>_<；
飲み過ぎたみたいだし…
何かたがが外れちゃった気分…
syunfamily 2013/02/18 00:24 
酒抜き～４日目～の効果か～
引越し準備で、体ガタガタですが、体調良好です。
体重も落ちてきていますよ～（＾＾）/
 みたお 2013/02/18 07:56 
やっぱり落とすには酒抜きだよね…
分かっちゃいるんだけどさ～（－－；
お・ん・ぷ♪ 2013/02/18 00:35 
グレグレみたおさん☆
猫のみたこさんはお元気ですか(*^□^*)？
重石…私のコレクションの川原の小石たちを送ります(>_<)っ｡｡｡｡｡｡｡
 みたお 2013/02/18 07:58 
グレ過ぎて飲み過ぎちゃったよ（笑）
みた子は元気だよ～＾＾
っていうか、元気がないところ見たことがないわ・・（爆）
小石…小石に恋してるって…オヤヂギャグでした（＾＾；
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