2月20日水曜日【pH14さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月20日（水）

2月20日水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
8465歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
プリマハム からあげ（0.8人前） 138 kcal
8時
CO-OP さわやか低脂肪乳（1.5人前） 128 kcal
13時
平和堂 ハンバーグ弁当（1人前） 795 kcal
19時
ひじき煮物（1人前） 89.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ホイコーロー（1人前） 455 kcal
みそ汁（1人前） 94.2 kcal
  2170 kcal
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