diet 81日目【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

diet 81日目
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diet 81日目
やはり増加ー。本気のダイエット出来ない。
今日は自転車通勤、ロンブレ6分、軽ストレッチ+腹筋。んで、晩は粕汁おかゆで我慢するぞ！
この前当たったバームクーヘンにはまだ手を付けていない…総量270ｇで1040㌍かぁ~
1/4食ったとして260㌍…1/6で173㌍…職場で分けようかなぁ

【記録グラフ】
食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
明治エッセル チョコクッキー（0.7人前） 215 kcal
18時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
クルミ（3人前） 121 kcal
19時
かすじる（0.7人前） 129 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
  1030 kcal
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