日本一時帰国【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月22日（金）

日本一時帰国
< 仕事疲れた 　｜　長女だいぶ元気にな... >
【朝ごはん】
　　サンドイッチ、菓子パン、ビール（ＴＧラウンジ）　７：１５
　　パン、おかゆ、ヨーグルト（ＴＧ機内食）　１０：００
【昼ごはん】
　　サンドイッチ、オレンジジュース（ＴＧ機内食）　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　　ごはん、味噌汁、ハンバーグ、きゅうり　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9186歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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